Үш ағынды тыныс алу пластикалық тыныс алу жаттығуы

Ерекше өзгешеліктері:
Тыныс алу жаттығулары тыныс алу фитнесін дамытуға, жақсартуға және сақтауға көмектеседі.
Үш ағынды тыныс алу жаттығулары (тыныс алу жаттығулары) тәуелсіз және бақыланатын тыныс алу гимнастикасына арналған.
Атап айтқанда, ол төсек тартып жатқан науқастарға өте қолайлы. Осылайша, беткейлік тыныс алу, сондықтан тыныс алудың жеткіліксіздігі өкпенің төменгі бөліктерінің жеткіліксіз аэрациясына әкеледі. Өкпенің төменгі бөліктерінде секрециялардың (әсіресе қақырықтың) жиналуы мүмкін. Демек, өкпе тінінің қабынуы пайда болады.
Бұған жол бермеу үшін күніне бірнеше рет тыныс алу жаттығуларын жасау керек.
Қолданылуы:
1. Құрылғыны тік ұстаңыз
2. Әдеттегідей дем шығарыңыз, содан кейін ерніңізді түтіктің ұшындағы мундштукке мықтап орналастырыңыз
3. Төмен ағын жылдамдығы - бірінші камерадағы допты ғана көтеретін жылдамдықпен дем алыңыз. Екінші камерадағы доп орнында қалуы керек. Бұл қалып үш секунд немесе мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы ұсталуы керек, қайсысы бірінші келсе, соны ұстау керек.
4. Жоғары ағын жылдамдығы - бірінші және екінші камералық шарларды көтеру жылдамдығымен дем алыңыз. Бұл жаттығу кезінде үшінші камералық шардың тыныштық күйінде қалуын қамтамасыз етіңіз.
5. Дем шығару - мундштукты алып, қалыпты дем шығарыңыз, әр ұзақ терең тыныс алғаннан кейін босаңсып, бір сәт демалып, қалыпты тыныс алыңыз. Бұл жаттығуды дәрігердің нұсқауы бойынша қайталауға болады.
Ескертпе: Құрылғыны алға еңкейту тыныс алу жаттығуларын құрылғыны тік ұстап тұрып, допты немесе шарларды көтеруді қаламайтын науқастар үшін жеңілдетеді.